Grund #1: Unrealistische Erwartungen
Eines der größten Probleme, die viele Menschen haben, wenn sie versuchen zu entspannen, ist, dass sie unrealistische Erwartungen haben. Sie denken, dass sie sich vollständig entspannen und alle ihre Probleme vergessen können. Wenn sie das nicht tun können, werden sie frustriert und fühlen sich gestresst.
Was Sie tun können: Stellen Sie sicher, dass Sie realistische Erwartungen haben, wenn Sie versuchen zu entspannen. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, alle Ihre Probleme zu vergessen, aber Sie können einige Zeit damit verbringen, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten und Sie entspannen.
Grund #2: Mangel an Vorbereitung
Ein weiterer Grund, warum Sie sich gestresst fühlen, wenn Sie versuchen zu entspannen, ist der Mangel an Vorbereitung. Wenn Sie keine Zeit damit verbringen, einen Plan zu erstellen und sich auf Ihre Entspannungsübungen vorzubereiten, werden Sie nicht in der Lage sein, die Entspannung zu erreichen, die Sie suchen.
Was Sie tun können: Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf Ihre Entspannungsübungen vorzubereiten. Planen Sie, wann und wo Sie sich entspannen möchten, und bereiten Sie alles vor, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen ruhigen Ort haben, an dem Sie nicht gestört werden, und haben Sie alles, was Sie brauchen, in Reichweite.
Grund #3: Zu viele Ablenkungen
Eine weitere Ursache für Stress beim Entspannen ist die Anwesenheit von zu vielen Ablenkungen. Wenn Sie versuchen zu entspannen, aber es gibt zu viele Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, werden Sie nicht in der Lage sein, sich zu entspannen und werden gestresst sein.
Was Sie tun können: Beseitigen Sie alle Ablenkungen, die Ihre Entspannung beeinträchtigen könnten. Schalten Sie Ihr Handy aus, schließen Sie Ihre Tür und lassen Sie alle anderen wissen, dass Sie für eine Weile nicht gestört werden möchten. Konzentrieren Sie sich vollständig auf Ihre Entspannungsübungen und lassen Sie sich nicht ablenken.
Zusammenfassung
Wenn Sie sich gestresst fühlen, wenn Sie versuchen zu entspannen, gibt es möglicherweise mehrere Faktoren, die eine Rolle spielen. Es könnte sein, dass Sie unrealistische Erwartungen haben, nicht ausreichend vorbereitet sind oder zu viele Ablenkungen haben. Um diese Probleme zu lösen, stellen Sie sicher, dass Sie realistische Erwartungen haben, sich auf Ihre Entspannungsübungen vorbereiten und alle Ablenkungen beseitigen. Auf diese Weise können Sie die Entspannung finden, die Sie suchen, und sich frei von Stress fühlen.
